秋季养肺，注意气阴两虚，一物补气媲美人参，滋阴却不“上火”。
进入秋天之后，由于气候干燥的原因，我们的身体也会有点“燥”。而身体的五脏六腑里，“肺”是最怕燥邪的。因此，从养生的角度来说，秋季养肺是比较合适的。
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我们需要注意的一点是，尽管秋季最容易侵袭身体的是“燥”，但因为肺又主一身之气，因此，我们遇到的单纯的“燥邪伤肺”比较少，更多时候，是一种“气阴两虚”的情况。
什么是“气阴两虚”？简单说，也就是肺气虚和肺阴虚两个方面的问题。燥邪损伤津液，也就导致阴津不足的阴虚；而燥邪也是一种阳邪，最容易伤津耗气，影响肺“司呼吸”的功能。两者一起，也就是“气阴两虚”。
那么，入秋之后，不慎感受燥邪引起气阴两虚之后，我们该如何调理呢？
或许，有点养生基础的朋友会说：这还不简单，气虚就补气，阴虚就滋阴，滋阴补气而已。
这么说，理论上是没有问题的。但实际操作上却又有一个问题需要解决：补气的药食，大多有点助长阳热，也就是我们常说的容易“上火”；而滋阴的药食，却又容易伤阳。
比如人参，是现在一种最常用的养生药食。它补气、健脾、养肺的功能，也是有口皆碑的。可是，很多进食过人参的朋友，会有点上火的感觉。轻微的也就是有点口干舌燥、心烦意乱等问题，也有少数会出现眼睛发红、长点小疖子之类的。
既然用人参补气养肺的时候，有“上火”的可能，那么，秋季养肺，用哪种方法更能“两者兼顾”——既补气还不上火呢？
这就是我们说到的“气阴两虚”了。前面介绍过了，补气容易上火，滋阴容易伤阳，气阴两虚的处理，和单纯的气虚或者纯粹的阴虚是有区别的。
这里直接说答案：其实还是在人参身上——人参的叶子，也就是“参叶”。
参叶，性味苦甘寒，入肺胃二经，能补气益肺，清热生津。看到没有，参叶的性味、归经、作用，几乎就是专门为“气阴两虚”而生。
因为参叶就是人参的叶子，补气的作用和人参没有差别，只是力度没有那么大而已。但参叶有一个好处，那就是不会“上火”，对不是很明显的气虚，进食参叶就比人参更合适了。
那么，我们怎么利用参叶来“滋阴补气”呢？
参叶的进食方法很简单。因为都是干品，可以用来泡水代茶，也可以熬水喝。对于秋季燥热较盛却又有点气虚的人，是比较合适的。
此外，参叶也有好几个“伙伴”，也就是适合一起使用的东西：
1.参叶麦冬茶：燥邪偏盛的时候，可以用参叶和麦冬一起泡水代茶，达到滋阴清热的目的；
2.参叶五味茶：如果阴虚比较明显的时候，可以用参叶和五味子一起泡水代茶。需要注意的是，因为五味子酸涩生津，燥邪较盛的时候不大适宜。
3、参叶西瓜皮茶：如果燥热明显，可以用参叶和西瓜皮一起熬水喝；
4、参叶蜂蜜茶：如果阴虚较明显，有点干咳无力的时候，可以用参叶熬水，再加点蜂蜜，起润肺养阴之功；
总之，人参、西洋参这类滋补品，现在有不少人选用。而秋季养肺，生津润燥基本是主旋律，相比之下，人参或西洋参可能容易有点上火，不利于润燥清热。
而参叶就基本没有这个担忧了。如果再根据具体的情况，配合上面说到的麦冬、五味子、西瓜皮、蜂蜜等等，益气生津，对于气阴两虚是非常合适的。
最后指出一点，参叶虽然只是叶子，但也属于人参的范畴。所以，进食参叶的时候，最好不要同时进食萝卜；此外，无论泡水还是煎汤，最好不要用金属的器具，尽量选择陶制容器较好。
关键词： 气阴两虚
